今天啥也没干，在电脑桌前坐了一下午。
捏着腰上的三圈肥肉，终于痛下决心，减肥鸟。
初步定了一个计划：
暑假在家版本：
饮食：早：红枣2、核桃糕1、豆浆500ml、馒头或包子100g或粥300g
中午：米饭100g，正常家庭炒菜
晚上：炒蔬菜
运动：早上瑜伽1遍，原地慢跑或踏步机1h
下午原地慢跑或踏步机1h
晚上瑜伽1遍，原地慢跑或踏步机1h、拉伸按摩
2010年8月8日正式执行
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