抑郁、强迫、焦虑、社恐数症并发,快到手的研究生“飞了”,我…(抑郁强迫焦虑能治好吗)

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抑郁、强迫、焦虑、社恐数症并发,快到手的研究生“飞了”,我…(抑郁强迫焦虑能治好吗)

本篇作者 | 子宁不嗣音

本篇编辑 | 董小姐

当值编辑 | 小野马

今日导读

今天的故事,是一名青年郁友,在毕业后准备考研期间的一系列经历。同时患有轻度抑郁症、强迫症、焦虑症、社交恐惧症的她,在毕业工作一年后,做了一个大胆的决定——辞职考研,以实现自己内心的梦想——回老家最好的高中教书。

但是,考研路上困难重重。备考期间,心态崩溃是常有的事,高强度的学习,让她一度暴瘦、体质下降…..然而,突然发生的意外,让她一年多的备考努力白费了。

信念完全崩塌了的她,在熬过了一段梦游般的日子后,重新踏上自救之路….

她将自己的这段难忘的经历分享出来,是希望可以为那些正深藏海底的人,带去一些温暖的阳光,给深处寒冬的人,带来希望的火苗。希望她的故事,能够给到你重新出发的勇气和信心。

前半年关注到了郁金香公众号,在里面看到过很多好文章,让我十分受益。今天,我也想借助这个平台,和大家分享一下自己的经历。

我写这篇文章的目的,是想为那些正深藏海底的人,带去一些温暖的阳光,给深处寒冬的人,带来希望的火苗。

我已经大学毕业三年了。现在一边在老家的舞蹈学校当拉丁舞老师,一边准备考教师编制,最近痘痘消了很多,皮肤光滑白皙了很多,心也平静了很多。虽然各种症状还会时不时地冒出来,依旧让我不舒服,但我已经找到了控制它们的诀窍,它们对我的生活构成不了太大威胁了。

这主要得益于以下三点(文中会详细讲解具体方法):

1、郁金香公众号的文章、视频给了我很大鼓励

2、有意识地自救:改善自己的认知,完善自己的性格

3、领悟“顺其自然,为所当为”:对待每一件事尽心尽力,将症状抛之脑后,症状会慢慢消失

毕业一年后,我找到人生方向
记得当初大学刚毕业的时候,自己没有规划,不想看书,也看不进去书,仗着自己有轻度抑郁症、强迫症、焦虑症、社交恐惧症,有理由偷懒。

这里说明一下,我一直没有系统地就医,但躯体症状很明显:头疼、记忆力不集中、体重明显下降(从108降至90+)、整天无精打彩、沉浸在自己的世界里(抑郁症);在头脑中反复回忆不愉快的经历,已经影响正常生活(强迫症);心跳加速,神经长时间紧绷(焦虑症);和朋友正常相处有障碍(社交恐惧症)。我曾在网上进行过多次专业测试,加上自己看过一些专业书籍,因此可以确定自己有这些病。

毕业后,我浑浑噩噩工作了一年,工作效率低下,做什么都打不起精神来,所以工作上不出彩。于是我冒出了一个想法:我要回老家(小县城)最好的高中教书。

经了解,老家最好的高中,招聘要求是师范类专业本科毕业,再参加省考,如果是研究生,则不限专业,应聘不需要经过笔试,直接录取。而我不是师范专业毕业,于是,我做了一个大胆的决定,辞职考研。连我自己都觉得很疯狂,有这么严重的躯体反应,还要经受考研这么大强度的学习。

既然已经决定好了,就不想这么多了,于是,我按计划辞职,然后确定了一所难度适合自己的学校——江西理工大学。之后,我便回到父母身边,每天打鸡血似地看书,早上六点半准时起床,看到晚上十点多以后,爸爸妈妈每次提醒我去睡觉,不去睡。

带病备考研究生,初试告捷
考研需要学习的内容很多,难度也很大,而且近几年考研人数激增,各校分数线都蹭蹭往上窜,加上我的那些症状时不时冒出来,打扰我的思绪,因此在备考过程中,心态崩溃是常有的事。

比如:看着看着书,我的强迫症出来了,突然想起n前年很不愉快的事,咬牙切齿心生怨恨,然后我头脑一清醒,不搭理它们,又接着看书;有时,抑郁症出来了,我觉得人活在世上很痛苦,没太大意义,但不一会儿,我又被视频的声音拉回来了;有时,焦虑症犯了,午睡刚起床,心跳加速,我便去外面跑步,缓了缓又继续看书。

那段备考的日子真的很难熬。我瘦到仅大概八十多斤,脸色暗黄,在酷热的暑假,一阵热风吹过都让我感觉到寒冷。

可能是对考研寄予了厚重的希望,这些病症并没有阻碍我学习的进度。

以前背不下来的几千个英语单词,我硬着头皮背,看不进去的英语阅读,我硬着头皮逐
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字逐句翻译。最后我英语考了63分(超国家线不少)。

我每天定时看数学视频、做题目、拉已经上岸的同学问题目,同学告诉我目前数学进度太慢,我硬生生提前半个月看完教材。记得备考中途我去杭州打疫苗,在火车上背诵数学概念,在医院等待接种疫苗的时候,我还做了三道数学题目。最后考了114分(超国家线不少)。

政治,我则是边看视频边做笔记,题库做了三遍,最后考了67分(超过国家线不少)。

到十月中旬,专业课我已经背诵2遍,还差两个月就考试了,心里既担心又激动。我所报考的江西理工大学,专业入围复试分数线只要二百多分,我心想着专业课随便考考,应该就能入围面试。

头脑一懵改志愿,考研失败
然而,就在这个节骨眼上,我妈要我改学校不改专业,要我换成某知名211学校。我多次拒绝,奈何自己没主见,易受旁人干扰,加上我妈多次劝说,我竟糊糊涂涂地在学信网上把之前的学校改了……

结果可想而知,我进了复试,但复试未通过,加上现在考研竞争异常激烈,调剂名额往往是几百人争一个,根本找不到接受调剂的学校,于是,我这一年多的备考白费了!

我的信念完全崩塌了,本想着借助考上研究生、顺利进入我梦想的高中教书,形成正向循环,结果却是这样,我与高中无缘了。

后面我又得知之前报考的江西理工因顾虑疫情影响,本专业复试没有刷人,心中更是愤愤不平,躯体症状加重,状态时好时坏,精神更加萎靡。我妈很自责,我不敢再责备她,只能自己夜晚偷偷流眼泪。

记得有一次,一个站在我旁边的阿姨对着我叫了我三次,我都没听见,抑郁症状加剧;头脑中更高频率地回放一些让我不开心的事,强迫症状根本无法控制;本来体重恢复很多,加上复试失利体重再次下降,社恐又偷偷跑出来了,不敢与人交流。

接受现实,重新踏上自救之路
幸运的是,那时我正好看到了几则新闻:一个身患癌症的叔叔考上了浙江大学法律专业的研究生,后来癌症也好了;卡戴珊每天学习10小时,考了三次通过了美国司法入门考试。

梦游了很长一段时间后,我重新踏上自救之路。

我先是找了一份工作,在一家舞蹈学校当兼职拉丁舞教师。同时努力缓解多种症状,由于刚入职,之前也没什么积蓄,又不想让父母担心,所以用的都是一些不用钱的方法(各位可借鉴,最好不要完全效仿):

1、阅读文章,自主学习:我搜索了几个有关抑郁症的公众号,经过一段时间的对比,觉得郁金香公众号很不错,内容丰富。里面很多文章写得很好,当我看到“无论做什么事,比如做家务、和朋友去野外郊游等,一定要豁得出去,不要畏首畏尾”和一个36岁的姐姐带病通过司法考试的故事等等,心中很有感触。

2、改善认知,完善性格:我妈争强好胜,所以我也很要强,而当自己的能力达不到期望的水平时,自己就会很痛苦。现在我不再畏惧别人对我的看法,听到一些不怀好意的话,更不会理会,对自己的要求也放低了。我现在已经通过小学数学教师资格证笔试,马上面试,明年上半年准备参加教师编制考试。

3、加深对森田疗法“顺其自然,为所当为”的理解:为所当为不是每天躺在床上休息,不去做事,而是根据自己的身体状态认真做力所能及的事情,比如感冒发烧到40度,那就安心躺下休息,如果有点低烧,那就处理简单的工作。养生之道在于不要有“应该主义”,休息的时候就好好休息,告诉自己现在的任务就是休息,工作的时候应不怕苦不怕累,尽心尽力工作。

4、关于社交恐惧症,我也在积极缓解:人具有社会性,根据马斯洛的需要层次理论,社交需要是仅次生理需要、安全需要的需要。自己是个从小不爱社交的人,朋友很少,由于交际能力弱,很容易跟同事产生误会。现在,我会硬着头皮参加同事的聚会,主动关心别人、 助别人,加深与人交往,逐渐克服内心的恐惧。

突然,我想起日本三大经营之神稻盛和夫《活法》中的一句话,大意是“命运法则和因杲法则交替决定我们的命运。多行善事,运气自然会变好;做正确的决定再拼尽全力,就能够得到好的结果。”

世间的每一件事并不是偶然发生,而是必然的,我们需耐心思考,自己为什么会患这种病?改变自己才是治愈疾病的关键。

我也仔细想了想,我为什么会同时患上抑郁、强迫、焦虑、社恐?因为我存在很多不足,自己之前没有利他之心、又爱攀比、不脚踏实地、没主见……我们应该以最基本、最朴素的品德为标准,纠正我们的行为。

我们还有很远的路要走,但方向对了,还怕路远吗?

备注:每个人的体质和病症都不太一样,因此,文章中的治疗方式,仅做参考。给郁金香所有投稿及采编故事,默认可以公开。感谢分享自己抗郁路上的故事,投稿加小编微信:zhuyiwei0213,有公益稿酬喔。

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